آموزش انجام حرکت اسکوات از جلو به شیوه صحیح و اصولی + فیلم

اسکوات از جلو حرکتی است بسیار موثر و جهت کاهش فشار از روی عضلات پایین کمر که خستگی و حتی گاهی اوقات دردهای ناشی از تمریناتی نظیر اسکات پشت و ددلیفت را از بین می برد. این حرکت یکی از محبوب ترین تمرین های پا و عضله چهار سر ران است و باعث افزایش تعادل و انعطاف پذیری می شود.
ویدئویی که امروز در سایت سلام دکتر برای شما آماده شده است شیوه صحیح انجام این حرکت را به صورت اصولی به شما نشان می دهد.

 

admin

پست بعدی

طرز تهیه رولت سیب زمینی پنیری + فیلم

دو ژانویه 18 , 2021

سردبیر

جانی واتسون

ما عاشق وردپرس هستیم و برای گسترش وردپرس بین فارسی زبانان سراسر دنیا، از سال ۱۳۹۰، فعالیت خود را به‌طور جدی آغاز نمودیم و همواره برای افزایش یادگیری همزبان های عزیزمان در سراسر دنیا، برنامه های آموزشی و محصولات ویژه آماده می‌‌نماییم.

دسترسی سریع

فارسی سازی پوسته توسط: همیار وردپرس