کامل ترین جدول کالری مواد غذایی و غذاهای پرمصرف

ماده غذایی مقدار کالری آبغوره یک  قاشق 3 آش جو یک لیوان 250 آش دوغ یک لیوان 250 آش رشته یک لیوان 250 آجیل یک لیوان 750 آجیل درهم 100گرم 650 آدامس یک عدد 2 آرد ذرت 100 گرم 370 آرد گندم 100 گرم 360 آلبالو ( کمپوت) 100 گرم 90 آلبالو با هسته 100گرم 60 آلبالو تازه با هسته یک لیوان 60 آلوی زرد 100گرم 70 استیک 100گرم 200 آووکادو 100گرم 160 انار تازه دانه شده 100گرم 60 انار تازه کامل با پوست 100گرم 35 انجیر(تازه یا خشک) یک عدد 25 انجیر (تازه) 100گرم 80 انجیر خشک 100گرم 270 انگور 100گرم 80 انگور(آب) یک لیوان 220 بادام بوداده 100گرم 666 بادام بونداده 100گرم 612 بادام درشت یک عدد 10 بادام زمینی بی پوست 100گرم 560 بادمجان 100گرم 17 برنج پخته یک کفگیر 250 بستنی پاستوریزه 100گرم 190 بستنی عروسکی 100گرم 260 بستنی سالار 100گرم 200 بستنی موزی 100گرم 300 بیسکویت بدون کرم 100گرم 350 بیسکویت ویفر کرم دار 100گرم 550 بیسکویت کرم دار 100گرم 500 برنج پخته یک کفگیر 250 برنج پخته 100گرم 120 پیتزا یک عدد 700 باقلوا 100گرم 550 برگ (کباب) وزن خام 100گرم 100گرم 200 باقلا ی سبز 100گرم 108 بامیه سبز 100گرم 40 بامیه شیرینی 100گرم 420 به 100گرم 30 برگ مو 100گرم 60 بیکن پخته شده 100گرم 57 بیسکویت(بدون کرم) 100گرم 370 بیفتیک 100گرم 300 پاچه بدون چربی 100گرم 130 پرتقال 100گرم 40 پرتقال (آب) یک لیوان 110 پسته یک دانه 8 پسته با پوست 100گرم 340 تخم کدو 100گرم 600 تخم مرغ (زرده تنها) یک عدد 50 تخم مرغ (سفیده تنها) یک عدد 20 تخم مرغ آب پز یک عدد 70 تخم مرغ متوسط یک عدد 70 تخم مرغ نیمرو کم روغن یک عدد 130 تخم هندوانه 100گرم 590 ترب 100گرم 25 تربچه یک عدد 2 ترخون 100گرم 45 تن ماهی 180گرم 560 جگر سفید 100گرم 160 جگر مرغ 20 گرم 30 جگر مرغ خام 100گرم 125 جگر یک سیخ 50گرم 70 جو 100گرم 349 چاشنی مایونز 100گرم 720 چای تلخ یک لیوان 0 چای شیرین (4حبه قند) یک لیوان 40 چغندر آب پز 100گرم 40 چغندر خام 100گرم 45 حلوا 100گرم 400 حلوا ارده 100گرم 500 خرما یک عدد 20 خرما با هسته 100گرم 240 خرما یک فنجان 100گرم 505 خرمالو یک عدد 80 خرمای تازه(رطب) 100گرم 163 خرمای خشک 100گرم 318 خیار 100گرم 15 خیار شور 100گرم 12 تخمه آفتابگردان 100گرم 580 دلمه متوسط یک عدد 150 دوغ 100گرم 15 دسر (ژلاتین) یک لیوان 180 روغن مایع و زیتون یک قاشق 120 روغن نباتی 100گرم 900 ریحان 100گرم 40 ریواس 100گرم 15 زالزالک 100گرم 70 زبان گوساله 100گرم 130 زبان گوسفند 100گرم 260 زردآلو تازه 100گرم 50 زردآلو(برگه خشک) 100گرم 290 زردآلو(کمپوت) یک لیوان 250 ژله (پودر) یک قاشق 55 ژله پودر 100گرم 370 ژله آماده شده 100گرم 60 زیتون خام سبز یک عدد 5 سوپ گوجه فرنگی 100گرم 30 سوپ سبزیجات 100گرم 30 سوپ گوجه فرنگی 100گرم 30 سوخاری (نان) 10 گرم 35 سوسیس 100گرم 300 سوسیس یک عدد کوچک 50گرم 150 سویا 100گرم 380 سیب درختی 100گرم 55 سیب زمینی 100گرم 75 سیب زمینی ( چیپس ) 100گرم 540 سیب زمینی کباب شده با پوست 100گرم 250 سیب زمینی کبابی 100گرم 93 شرینی خشک 100گرم 500 سویا 100گرم 30 سوپ گوجه فرنگی 100گرم 100 سوپ مرغ با سبزیجات 100گرم 30 سیر یک عدد 3 سو سیس کوچک یک عدد 150 سو سیس 100گرم 300 ساندویچ همبرگر یک عدد 350 سس مایونز 100گرم 720 سس مایونز یک قاشق 110 سمنو یک لیوان 180 سیرابی 100گرم 130 شاه توت 100گرم 60 شکر 100گرم 400 شکر(یک پیمانه) 10گرم 40 شکلات 100گرم 500 شکلات قلمی یک عدد 20 شکوفه ذرت بدون روغن یک لیوان 25 شلغم 100گرم 25 شلیل 100گرم 60 شنبلیله 100گرم 30 شوید(شبد) 100گرم 30 عدسی با کمی روغن یک لیوان 185 عسل 100گرم 300 عسل(غذا خوری) یک قاشق 50 عسل(مربا خوری) یک قاشق 20 فرنی یک لیوان 200 فلفل سبزیا قرمز 100گرم 22 فندق یک عدد 10 فندق با پوست 100گرم 300 قارچ 100گرم 27 قره قوروت 100گرم 340 قند 100گرم 400 قند یک حبه 10 کاهو 100گرم 17 کارامل 100گرم 400 کالباس 100گرم 300 کدو حلوایی 100گرم 35 کدو خورشتی 100گرم 28 کرفس 100گرم 13 کره یک قاشق 100 کره حیوانی 100گرم 750 کشک خشک 100گرم 380 کشک غلیظ یک قاشق 60 کشمش 100گرم 290 کلم پخته یک لیوان 40 کلم پیشخوان 100گرم 22 کله پاچه 100گرم 190 کیک شکلاتی 100گرم 400 کیک یزدی متوسط 45 گرم 160 گردو یک عدد 25 گردو با پوست 100گرم 240 گریپ فروت 100گرم 30 گریپ فروت (آب) یک لیوان 80 گز 100گرم 500 گل کلم خام 100گرم 10 گلابی 100گرم 55 گندم 100گرم 360 گوشت گاوبدون چربی 100گرم 200 گوشت گوساله 100گرم 200 گوشت گوسفند با چربی 100گرم 330 گوشت ماهی 100گرم 100 گوشت مرغ 100گرم 200 گوشت همبرگربدون چربی 100گرم 200 گیلاس 100گرم 70 لپه 100گرم 348 لپه پخته 100گرم 115 لوبیا چشم بلبلی پخته 100گرم 80 لیمو(آب لیمو) یک قاشق 4 آب جو (ماءالشعیر) 100گرم 40 مارتادلا 100گرم 300 مارچوبه 100گرم 20 مارگارین یا کره نبات 100گرم 850 مارگارین یک قاشق 110 ماست 100گرم 55 ماست کم چرب یک لیوان 110 ماست کیسه ای 100گرم 154 ماکارونی خشک 100گرم 360 ماکارونی پخته یک لیوان 150 مغز گردو 100گرم 625 موز 100گرم 95 موز متوسط یک عدد 100 میگو 100گرم 91 نارگیل (پودر) 100گرم 550 نارگیل (مغز) 100گرم 345 نارگیل تازه 100گرم 156 نارنج 100گرم 20 نارنگی 100گرم 52 نان (کف دست) 30 گرم 75 نخود یک عدد 1 نخود پخته 100گرم 45 نخود خشک 100گرم 360 نخود فرنگی 100گرم 75 نوشابه یک لیوان 100 نوشابه با طعم میوه 100گرم 115 ماهی (قطعه متوسط) 220 گرم 220 آلوی زرد 100گرم 75 آلوی قرمز 100گرم 45 آناناس 100گرم 52 آناناس (کمپوت) 100گرم 90 آناناس کنسرو در شربت یک لیوان 200 اسفناج خام 100گرم 25 الو بخارا یک عدد 15 انار تازه (دانه) 100گرم 60 انار کامل با پوست 100کرم 35 انبه هندی 100گرم 60 باقلا یک عدد 5 باقلای خشک 100گرم 360 باقلای سبز 100گرم 108 باقلوا با پسته 100گرم 540 بامیه(سبز) 100گرم 40 برگ چغندر 100گرم 30 برگ مو 100گرم 60 برنج 100گرم 360 برنج (نیم لیوان) 130گرم 450 برنج (یک لیوان) 190گرم 660 پفک 100 گرم 520 پنیر بلغاری 100گرم 329 پنیر پاستوریزه 100گرم 250 پنیر محلی کم چرب 100گرم 210 پوره با شیر بدون کره یک لیوان 140 پوره سیب زمینی یک لیوان 180 پیاز یک عدد 5 پیازچه یک عدد 3 پیتزا 100 گرم 250 تخم آفتابگردان 100گرم 580 تره 100گرم 25 تمبر هندی با دانه 100گرم 115 تمبر هندی بدون دانه 100گرم 240 تمشک سیاه یا قرمز 100گرم 73 تن ماهی با روغن کم 100گرم 315 توت تازه 100گرم 60 توت سفید خشک 100گرم 360 توت فرنگی 100گرم 35 جعفری 100گرم 25 جگر سرخ کرده 100گرم 330 چیپس سیب زمینی ده عدد 100 حلوا 100گرم 400 حلوا ارده 100گرم 500 حلیم بدون روغن یک لیوان 180 خامه سفت 100گرم 350 خامه شل 100گرم 250 خاویار 100گرم 300 خربزه 100گرم 46 خربزه بدون شکر یک لیوان 90 خردل 100گرم 80 دل گوسفند 100گرم 239 دل مرغ 100گرم 170 دلمه متوسط یک عدد 150 دوغ 100گرم 27 ذرت خام 100گرم 75 ذرت بو داده با روغن 100گرم 470 ذرت شکوفه(پفیلا) 100گرم 370 ذرت دانه درشت 100گرم 85 رطب 100گرم 150 روغن حیوانی 100گرم 890 زیتون خام سیاه 100گرم 200 زیتون خام سیاه(متوسط یک عدد 7 ژله(پودر) 100گرم 370 ژله (پودر) یک قاشق 55 سالاد بدون سس یکنفره 30 ساندویچ همبرگر یک عدد 500 سرکه یک لیوان 33 سمنو یک لیوان 180 سنجد 100گرم 130 سنگدان مرغ 100گرم 113 سیب زمینی 110 گرمی 80 سیب زمینی(چیپس) 100گرم 500 سیب متوسط یک عدد 70 سیب(کنسرو شیرین) یک لیوان 180 سیر 100گرم 120 سیرابی 100گرم 130 شاهی 100گرم 20 شربت 100 گرم 55 شربت پرتغال یک لیوان 170 شربت یخ یک لیوان 140 شیر یک لیوان 110 شیرتصفیه شده یک فنجان 90 شیرخشک 100گرم 500 شیرغلیظ نستله 100گرم 250 شیرگاوکم چربی 100گرم 55 شیرمیش 100گرم 95 صدف دریایی 100گرم 65 طالبی 100گرم 30 آب طالبی(بدون شکر) یک لیوان 45 عدس خام 100گرم 340 قلوه گوسفند 100گرم 170 قند 100گرم 400 قهوه تلخ یک فنجان 2 کاکائو یک قاشق چایخوری 10 کالباس 100گرم 300 کاهو 100گرم 17 کاهو(درشت) یک برگ 4 کباب برگ یک سیخ 200 کباب کوبیده یک سیخ 270 کتلت قطعه 10*10*1 200 کلم خام یک لیوان 25 کلم فندقی 100گرم 24 کلم قرمز 100گرم 28 کله پاچه 100گرم 190 کمپوت گیلاس یک لیوان 190 کنجد 100گرم 580 کوفته یک عدد 200 انواع کولا 100گرم 40 کیک 100گرم 350 کیک بدون خامه 100گرم 340 گوجه درختی رسیده 100گرم 50 گوجه سبز 100گرم 30 گوجه فرنگی 100گرم 15 گوجه فرنگی (رب) 100گرم 80 گوجه فرنگی(رب) یک لیوان 150 گوجه فرنگی(سس) 100گرم 100 گوشت بره با چربی 100گرم 330 گوشت خالص گوسفند 100گرم 200 گوشت گاو بدون چربی 100گرم 200 گوشت گاو با چربی 100گرم 350 لوبیا چشم بلبلی خام 100گرم 230 لوبیا سبز 100گرم 30 لوبیا سفید 100گرم 340 لوبیا قرمز 100گرم 340 لوبیا قرمز پخته 100گرم 110 لوبیا قرمزپخته یک لیوان 200 لیمو تازه باپوست 100گرم 23 لیمو ترش 100گرم 42 لیمو ترش(آب لیمو) 100گرم 26 لیمو شیرین 100گرم 23 ماکارونی خشک 100گرم 360 ماهی 100گرم 100 مخمرآبجوفرنگی خشک 100گرم 285 مربا 100گرم 300 مربا (غذا خوری) یک قاشق 55 مرغ (بدون پوست) 100گرم 200 مغز پسته 100گرم 680 مغز حیوان 100گرم 130 مغز دانه آفتابگردان 100گرم 560 مغز فندق 100گرم 630 نان جو 100گرم 250 نان خشک 100گرم 360 نان روغنی 100گرم 450 نان ساندویچی 60 گرم 150 نان ساندویچی کوچک نصف عدد 70 نان سوخاری کوچک یک عدد 50 نان سوخاری متوسط 10 گرم 35 نان سوخاری(کعک) یک عدد 50 نان سیاه با سبوس 100گرم 210 نان گندم 100گرم 250 هلوی کمپوت یک لیوان 200 هندوانه 100گرم 23 هندوانه با پوست 100گرم 12 هویج ایرانی 100گرم 40 هویج فرنگی 100گرم 35 یک سیخ برگ 100گرم 200 یک لیوان توت 100گرم 85 هلوی تازه 100گرم 40 آبگوشت کامل(کم چرب) یک لیوان 320

admin

پست بعدی

کاندوم مسافرتی چیست؟

شنبه دسامبر 5 , 2020
ماده غذایی مقدار کالری آبغوره یک  قاشق 3 آش جو یک لیوان 250 آش دوغ یک لیوان 250 آش رشته یک لیوان 250 آجیل یک لیوان 750 آجیل درهم 100گرم 650 آدامس یک عدد 2 آرد ذرت 100 گرم 370 آرد گندم 100 گرم 360 آلبالو ( کمپوت) 100 گرم […]

سردبیر

جانی واتسون

ما عاشق وردپرس هستیم و برای گسترش وردپرس بین فارسی زبانان سراسر دنیا، از سال ۱۳۹۰، فعالیت خود را به‌طور جدی آغاز نمودیم و همواره برای افزایش یادگیری همزبان های عزیزمان در سراسر دنیا، برنامه های آموزشی و محصولات ویژه آماده می‌‌نماییم.

دسترسی سریع

فارسی سازی پوسته توسط: همیار وردپرس