دستورالعمل محاسبه وزن ایده آل برای خانم ها
اکثر مردم گمان می کنند که برای
محاسبه وزن ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای
محاسبه دقیق وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در
نظر گرفته شود .
برای محاسبه وزن ایده آل
چند فاکتور مهم باید در نظر گرفته شود. اکثر مردم گمان می کنند که برای محاسبه وزن
ایده آل خود ، فقط باید به قدشان توجه کنند اما حقیقت این است که برای محاسبه دقیق
وزن ایده آل ، به غیر از قد ، جنسیت و اندازه استخوان بندی هم باید در نظر گرفته
شود .
دستور العمل محاسبه وزن ایده آل برای خانمها
_ قدتان را اندازه بگیرید و یاد
داشت کنید.
_ وزن ایده آل برای یک خانم با
استخوان بندی معمولی و قد ۱۵۴ سانتی متر(۵ فوت) ، ۴۵ کیلو گرم (۱۰۰پوند) است. حالا
اگر شما کوتاه تر یا بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر هستید ، ابتدا باید محاسبه کنید که
این اختلاف چند سانتی متر است؟
_ اگر بلند تر از ۱۵۴ سانتی متر
هستید به ازای هر سانتی متر یک کیلو به ۴۵ کیلو اضافه کنید و اگر کوتاهتر از ۱۵۴
سانتی متر به ازای هر سانتی متر یک کیلو از ۴۵ کیلو کم کنید.
_ حالا با استفاده از متر دور مچ
دستتان را اندازه بگیرید .
_ اگر اندازه دور مچ دستتان حدود
۱۵ سانتی متر است ، استخوان بندی شما معمولی است، اگر اندازه دور مچ تان کمتر از ۱۵
سانتی متر است ، استخوان بندی شما ریز است و اگر بیشتر از ۱۵ سانتی متر است استخوان
بندی شما درشت است.
_ اگر استخوان بندی شما ریز است
،برای محاسبه دقیق وزن ایده آل خود ۱۰ درصد از وزنی که در بالا محاسبه کردید را کسر
کنید و اگر استخوان بندی شما درشت است یک درصد به وزنی که در بالا محاسبه کردید
اضافه کنید.
در مورد وزن مطالب پیشنهادی ذیل توصیه می شود
منبع: البرز نیوز
